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我们的膈肌和周围的(de )器(qì )官，会受到重力的作用，同(tóng )步呼吸和跑步的节奏，能(néng )够避免器官对隔膜(mó )施加(jiā )不(bú )必要的压力和对呼吸产(chǎn )生(shēng )的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方(fāng )法，会让我们跑起步来(lái )轻(qīng )松(sōng )许多，不会那么快的消(xiāo )耗(hào )体力，明白了吗？

没一(yī )会(huì )儿，教官们陆陆续续来(lái )到(dào )操场上，因为起床号马(mǎ )上(shàng )就要打响了。

总有一天(tiān )，她一定要让吴倩倩跪在地(dì )上(shàng )给她道歉，让她瞧不起(qǐ )她(tā )，让她欺负她，哼(hēng )。

艾(ài )美(měi )丽被她扯的一个趋咧，嘿(hēi )嘿傻笑着：哎哟，好潇(xiāo )潇(xiāo )，我知道你嘴硬心软。

现(xiàn )在(zài )我说一下你们几个的问(wèn )题(tí )，首先是美丽和乐(lè )乐。

经(jīng )过了快一个月的训练，她(tā )以为她们就算体能不好(hǎo )，也不会差到哪里去，不(bú )至(zhì )于跑十分钟就开始喘。

她(tā )到(dào )底是怎么做到亲上去的(de )，呜呜呜这么恐怖，她刚(gāng )刚(gāng )一定是着魔了。

你们看(kàn )，刚刚陈美和肖雪跑步的(de )姿(zī )势是不是差别很大，跑步(bù )的(de )时候，头部要正直，双(shuāng )眼(yǎn )直视前方，不要盯(dīng )着地(dì )面(miàn )看，你也可以眼睛盯着(zhe )地(dì )面看，但是头不能跟着(zhe )往(wǎng )下低。

跑远了，张小乐(lè )才(cái )担(dān )心的问：我们就这样丢(diū )下(xià )美丽会不会不太好。

她(tā )悄(qiāo )悄瞄了他一眼，长得挺(tǐng )帅(shuài )，给他亲回去能放过她(tā )吗(ma )？